|
wzrost: 170
dieta: 1900 kcal (ale bardziej trzymam się 1600)
waga: 69.1 kg dążę do 60 kg
obwód w pasie: 74 cm dążę do 62cm
obwód w biodrach: 97 cm dążę do 90cm
obwód pod piersiami: 80 cm
obwód piersiach: 92 cm
obwód ręki: 30 cm
obwód szyi: 35 cm
obwód uda w najszerszym miejscu: 59cm dążę do nwm
Taniec hip-hop 1h tygodniowo
4x wf w tygodniu
30 minut rowerku stacjonarnego (unoszę pośladki znad siedziska) 26-30 km/h
Co jakiś czas wykonuje również przysiady i brzuszki.
|
69.1 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2018:
|
1611 kcal
|
Fat: 48.41g | Prot: 58.50g | Carbs: 241.73g.
Breakfast: Woda z Cytryną, Rama Margaryna, Sierpc Ser Żółty Królewski, Bułka Razowa. Lunch: Slodka Bulka. Dinner: Zupa Pomidorowa, Makarony Polskie Makaron 2-Jajeczny. Snacks/Other: Włocławek Ketchup Łagodny, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Sierpc Ser Żółty Królewski, Jabłko. more...
|
|
1932 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Gym - 30 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
aby ocenić czy wszystko jest OK, koniecznie musisz zamieścić zdjęcie uniesionych pośladków nad siodełkiem na forum!😂😂😉
13 Jan 18 by member: koqtek
|
21 Jan 18 by member: MinLara
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|