Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2018
|
59.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2018:
|
664 kcal
|
Fat: 24.51g | Prot: 28.24g | Carbs: 85.99g.
Breakfast: Орехомания Лесной Орех Жареный, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Пятерочка Банан. Lunch: Хлеб Черный, Сыр Российский, Хлеб Черный, Верес Горошек Зеленый, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Сыр Российский. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 3,2%, Ягодный Пирог, Ежевика, Алыча, Крыжовник, Малина, 4 Сезона Вишня без Косточки. more...
|
|
1571 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 8 minutes, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|