Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2018
|
50.5 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2018:
|
1614 kcal
|
Fat: 54.32g | Prot: 116.03g | Carbs: 164.50g.
Breakfast: Calorizator Смородина Красная, Воложка Крупа Ячневая, Бижан Филе «Фантазия» из Индейки, Bonduelle Фасоль Белая на Пару, Зеленый Листовой Салат, Эмир Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Тайланд Банан Мини, Клубника, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Calorizator Яйцо Жареное, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Сахар, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Тунец в Собственном Соку, Красный Лук, Голубика. Lunch: Кинза, Красный Лук, Помидоры, Yulya_Bikk Плов Диетический из Говядины, Суп-Лапша Постный из Куриного Филе с Морковью, Картофелем (без Учета Лапши) (Yulya_Bikk). Dinner: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Кимчи Корейский, Националь Кускус Националь, Bonduelle Кукуруза Консервированная, Брокколи на Пару, Печень Куриная Отварная. Snacks/Other: Diet&Diary Мандарин Марокко, Голубика, Calorizator Киви , Изюм, Мёд, Calorizator Яблоко Айдаред, Adal Творог 5%, Diet&Diary Мандарин Марокко, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Курага, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). more...
|
|
1607 kcal
|
Exercise:
ABS - 28 minutes, Кардио (AMT) Precor - 49 minutes, Силовая тренировка (плечи, руки) - 51 minutes, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Weight History
|