|
3 дня контроля питания и физическая активность (недолгие занятия спортом) дают результат 😊 главное на начальной стадии - дисциплина, потом появится правильная привычка ☝️
|
69.2 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1670 kcal
|
Fat: 53.84g | Prot: 76.39g | Carbs: 221.95g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Яблоко Голден, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Валаамские Щи (Анхен), Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, ВкусВилл Чипсы из Ламинарии с Луком, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Яблоко Голден, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|