Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
53.9 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
1636 kcal
|
Fat: 68.32g | Prot: 174.28g | Carbs: 75.16g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Dove Молочный Шоколад, Карат Сыр Творожный Violette Благородные Грибы, Ржаной Хлеб, Яйцо. Lunch: Orange Boom Кексики Протеиновые Шоколадно-Творожные , Orange Boom Кексики Протеиновые Медовая Дыня, Сахар, Кофи Стори Салат с Курицей и Апельсином, Maxler BCAA Powder. Dinner: Китбай Горбуша Натуральная, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Honeydew Melon, KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein. more...
|
|
1737 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Running - 11/kph - 37 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orange boom's Weight History
|