Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
51.2 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
1557 kcal
|
Fat: 55.71g | Prot: 123.77g | Carbs: 133.80g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Руккола, Edeka Овсянка Мелкая, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Calorizator Яйцо Жареное, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Эмир Сулугуни, Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Сахар, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Свекла Вареная. Lunch: Yulya_Bikk Плов Диетический из Говядины, Кимчи Корейский, Белый Амур Жареный, Galbani Моцарелла, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Помидоры, Calorizator Баклажан, Клейкий Рис. Dinner: Салат из Проросшего Маша, Кимчи Корейский, Брокколи на Пару, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Печень Куриная Отварная . Snacks/Other: Сахар, Alsad Яйцо Куриное, Воложка Манная Крупа, Adal Творог Зернистый, Тайланд Банан Мини, Голубика, Клубника, Курага, Чернослив. more...
|
|
1823 kcal
|
Exercise:
Кардио (AMT) Precor - 1 hour and 3 minutes, Силовая тренировка (ноги, ягодицы) - 1 hour and 19 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Weight History
|