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Voltando hoje à minha rotina de academia antes do trabalho e na pesagem tenho a grata surpresa de ver que estou quase atingindo o meu objetivo inicial. Quanto mais próximo fica, me vejo ainda mais empolgada!!!!
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61.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2018:
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1382 kcal
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Fat: 43.95g | Prot: 90.50g | Carbs: 156.91g.
Breakfast: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bauducco Torrada Integral (1), Power One Pasta de Amendoim Integral, Chá (Infusão). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Linguiça Paio, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Dinner: Filé de Frango Grelhado, Croutons Alho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Royal Gelatina Sabor Morango, Kuky Amendoim tipo Japonês, Carambola, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Banana Prata, Café Brasileiro Café com Açúcar. more...
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2008 kcal
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Exercise:
Hanging Laundry - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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