Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
96.6 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1653 kcal
|
Fat: 61.25g | Prot: 80.46g | Carbs: 196.65g.
Breakfast: Dansukker Vaalea Siirappi, Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Möller Kalanmaksaöljy, Maitokahvi, Mustikka, Merisuola. Lunch: HK Lihapyörykät, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Milbona Rasvaton Raejuusto, Södergården Puolukkahillo, Kokkikartano Kaalilaatikko. Snacks/Other: Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Atria Kalkkunaleike, Paistettu Kananmuna, Vaasan Taikaruis 100% Vaalea ja Pehmeä Täysjyväruisleipä, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Banaani. more...
|
|
3315 kcal
|
Exercise:
puiden pilkkominen - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|