|
Hoje consegui eliminar o peso que adquirir no ano novo, agora é olhar pra frente rumo aos muitos quilos que me esperam para serem eliminados... mas não vou desistir ...👊🏻💪🏼🙏🏻❤️
|
115.4 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 35.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2018:
|
2079 kcal
|
Fat: 179.84g | Prot: 92.48g | Carbs: 31.28g.
Breakfast: Ovo Cozido, Café, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Óleo de Coco, Manteiga Ghee. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sementes de Girassol sem Casca, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Brócolis Chineses (Cozido), Couve Refogada, Frango Assado. Dinner: Frutos da Terra Gergelim Preto, Gergelim, Azeite de Oliva, Couve Refogada, Brócolis, Frango Assado. Snacks/Other: Amêndoas. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|