|
1 haftada 2.2 kilo vermisim
|
63.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2017:
|
1121 kcal
|
Fat: 52.08g | Prot: 74.08g | Carbs: 73.69g.
Breakfast: Sığır Eti Sosisi, Menemen, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Susamlı Simit. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Other: Leblebi, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Fındık, Şampanya. more...
|
|
2171 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Google Fit - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
28 Dec 17 by member: vişnehera
|
28 Dec 17 by member: Optimums
|
28 Dec 17 by member: bahar.sarioglu28
|
tebrikler 😇 darısı basimiza inşallah canim, yoğurt kürünü de uygulamismiydin
29 Dec 17 by member: nergizcik
|
Teşekkür ederim
#gamzeli#
bahar.sarioglu28
nergizcik
@nergizcik
yoğurt kürüne daha başlamadım. bugün light yoğurt alınca başlayacağım.
inşallah işe yarar 🤗
30 Dec 17 by member: Optimums
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Optimums's Weight History
|