|
Вернулись с загульного Шерегеша)
|
54.5 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2017:
|
1645 kcal
|
Fat: 63.95g | Prot: 131.05g | Carbs: 137.39g.
Breakfast: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Гарнец Мука Кукурузная, Банан, Данон Творог Мягкий 0%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Белый Хлеб, Яйцо. Lunch: Яйцо, Банан, Гарнец Мука Кукурузная, Данон Творог Мягкий 0%, Салат Овощной с Маслом, Кофи Стори Бульон с Яйцом и Курицей. Dinner: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Семга на Пару, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Окей Груша Конференс. Snacks/Other: Haribo Жевательный Мармелад, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Honeydew Melon, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Running - 11/kph - 26 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orange boom's Weight History
|