|
3.hafta 16.gün
|
74.7 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2017:
|
1239 kcal
|
Fat: 34.19g | Prot: 69.22g | Carbs: 173.18g.
Breakfast: Sütaş Light Süt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Doğa Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay. Lunch: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Çay, Karışık Yeşil Salata, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Dardanel Light Ton Balığı. Dinner: Yeşil Çay, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Sek Light Günlük Süt, Muz, Danone Activia Sade, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|