|
setidaknya stuck disitu jangan geser2 ke kanan y..., ocdnya lgi off tapi tetap defisit kallori efek liburan.
|
74 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2017:
|
1064 kcal
|
Fat: 41.66g | Prot: 56.17g | Carbs: 124.70g.
Breakfast: Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Tape Singkong, Kerupuk Makanan Ringan, Seblak, Tempe Goreng. Lunch: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Ayam Goreng, Tumis Buncis, Ikan Bandeng Goreng, Kacang Polong (Polong), Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah. Dinner: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Pepaya, Daun Singkong, Tahu. Snacks/Other: Bakpia, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. more...
|
steady weight
|