|
22 aralık ekmeği ve şekeri komple bıraktım inşallah brdaha bunları yemiycen canimda istemiyor zaten ocağın 22 sine kadar sabradebilirsem tartilmiycam bakalım 1 ayda ne kadar kilo vereceğiz. .
|
68.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2017:
|
1159 kcal
|
Fat: 81.13g | Prot: 44.16g | Carbs: 72.59g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Yemeği, Ispanak Yemeği, Kabak Tatlısı, Yeşil Zeytin, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Sütaş Ayran. more...
|
steady weight
|