Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2017
|
52 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2017:
|
2184 kcal
|
Fat: 54.95g | Prot: 129.69g | Carbs: 279.26g.
Breakfast: Banaanit, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Raejuusto 2%, Puolukka, X-Tra Hedelmämysli, Suodatinkahvi. Lunch: Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, soijarouhe, Punaisia Linssejä, Rusinat, Kaurapuuro, purukumi. Dinner: Rainbow Kikherneet Luomu, Suodatinkahvi, Rainbow Kypsä Pikkukinkku , Rainbow Herkkusienet Viipaloituna Suolaliemessä, Sipulit, Porkkanat, Punasipuli, Hunajamelonit, Paprika (Punainen), kylmäpuristetty rypsiöljy, keräkaali, Purukumi (Sokeriton), oliivi, Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Alesto Cashew Nuts, Oululainen Hapankorppu, Lanttu, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Rasvaton Maitorahka, Chia-Siemenet, Puolukka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. more...
|
|
1977 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours and 15 minutes, Shoveling Snow - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 9 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|