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Diminuindo o ritmo da perda de peso. Férias na Bahia, casa de mãe, reduzindo a queima e aumentando o consumo calórico, como é de se esperar e, sobretudo, nada de paranoia, mas disciplina e bom senso, sempre!
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62.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 December 2017:
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1254 kcal
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Fat: 30.78g | Prot: 79.17g | Carbs: 161.87g.
Breakfast: Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Bauducco Torrada Integral (1), Quatá Creme de Ricota, Café com Açúcar. Lunch: Farinha de Mandioca, Batata Doce Cozida, Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Sabor Light Sopa de Mandioca. Snacks/Other: Kuat Guaraná Zero, Maragogi Sequilhos, Royal Gelatina Cereja, Nestlé Moça Brigadeiro. more...
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2019 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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