Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2017
|
64.8 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2017:
|
999 kcal
|
Fat: 34.72g | Prot: 54.97g | Carbs: 119.00g.
Breakfast: Ржаные Хлебцы, Шостка Плавленый Сыр, Кофе (из Молотых Зерен), Молокія Йогурт 2,5%, Овсяные Хлопья. Lunch: Ананас (Консервированные с Соком), Куриная Грудка Отварная, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Тушеные Овощи, Суп с Фрикадельками. Dinner: Куриная Грудка, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2038 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksiqwest's Weight History
|