Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2017
|
53.4 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2017:
|
1707 kcal
|
Fat: 81.50g | Prot: 151.46g | Carbs: 96.13g.
Breakfast: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Nanox BCAA, Orange Boom Кексики из Смеси Bombbar Малиновые. Lunch: Зеленое Яблоко, Сыр Российский, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Троекурово Куриный Фарш, Яйцо, Творог 5%, Дивинка Отруби Ржаные Диетические. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сахар, Шампиньоны, Куриная Грудка, Омлет или Яичница. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Лента Курица Гриль, Orange Boom Кофейный Протеиновый Кексик. more...
|
|
1878 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 8 minutes, Running - 10/kph - 8 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orange boom's Weight History
|