Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2017
|
75.4 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2017:
|
1960 kcal
|
Fat: 59.65g | Prot: 77.72g | Carbs: 280.61g.
Breakfast: Штолле Кулебяка с Мясом, Штолле Пирог с Брусникой, Сахар, Ашан Сыр Костромской, Сливочное Масло, Хлеб Черный. Lunch: Штолле Пирог с Брусникой, Мираторг Рагу из Говядины по-Домашнему, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. Dinner: Овощное Рагу с Курицей. more...
|
|
2516 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Stretching (yoga) - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sitting - 1 hour. more...
|
Losing 8.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|