Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2017
|
64.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2017:
|
1254 kcal
|
Fat: 57.19g | Prot: 73.72g | Carbs: 112.09g.
Breakfast: Ого Отруби Ржаные, Геркулес Овсяные Хлопья, Пятерочка Сыр Пошехонский, Яйцо. Lunch: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Хлеб Зерновой, Магнит Сметанковый Сыр. Dinner: Творог 9%, Белый Город Молоко 2.5%, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 9%. Snacks/Other: Красное Яблоко, Макдоналдс Капучино (0,2 L). more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|