Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2017
|
77.4 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2017:
|
2412 kcal
|
Fat: 77.68g | Prot: 88.44g | Carbs: 341.25g.
Breakfast: Пицца Маргарита, Магнит Сыр Королевский, Икра Красная, Сливочное Масло, Оладьи, Сахар. Lunch: Ekovita Восточная Сладость Пастила, Хлеб Черный, Курица Вареная, Лечо, Гречка Отварная, Компот Ягодный, Суп Грибной. Dinner: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Соленые Огурцы с Укропом, Макароны Отварные, Сахар, Оладьи, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2458 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Standing - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|