|
pecah dari angka 8 itu bikin bahagia banget kaya mimpi aja coz bertahun2 mencoba diet apapun gagal terus dari yg minum obat, nutrisi, teh jati, green Coffee dll tetep aja cuman di angka 8 turun paling hebat 6kg terus balik lagi ke angka 8 lagi, ternyata baru sadar kalo diet itu yg utma adalah menjaga agar konsisten dgn hidup sehat karna langsing itu bonus bukan jadi tujuan utama kita, yg jelas sehat dulu. terimakasih ke mb dewihuges karna beliau saya baru sadar kalo tubuh juga punya hak untuk memakan makanan yg sehat. #iloveyouguys #enjoyyourlife #semangat #😘😘
|
74 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2017:
|
1031 kcal
|
Fat: 41.74g | Prot: 76.42g | Carbs: 95.52g.
Lunch: Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Tahu. Dinner: Buah Pir, Rempeyek, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Jamur Dimasak. Snacks/Other: Rempeyek, Arem-arem, Pepaya, Telur Dadar. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|