|
Можно ли завтракать только фруктами ? Ну не могу я кушать утром нечего не лезит😩
|
53.3 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2017:
|
869 kcal
|
Fat: 23.66g | Prot: 40.44g | Carbs: 127.60g.
Breakfast: Dove Тёмный Шоколад (8г), Сгущенка, Ашан Сыр Российский 50%, Финик, Чай, Каша Рисовая на Молоке, Гранат, Мандарины. Lunch: Хортекс Суп из Цветной Капусты с Картофелем, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
17 Dec 17 by member: Irina-Raduga
|
можно! меньше людей - легче планете
17 Dec 17 by member: knor2
|
17 Dec 17 by member: Алия222
|
можно вообще не завтракать, зачем это насилие над собой
17 Dec 17 by member: maksim_l
|
ну не знаю уже 3 года на завтрак в 98 % случаев ем фрукты
17 Dec 17 by member: SLON IK
|
Если не можете то и не надо ! Зачем насилие над собой совершать ? На это есть начальники , жены( мужья) и так далее ))
17 Dec 17 by member: дамиля
|
Лет 10 утром ем фруты в 99% случаев )
17 Dec 17 by member: Saddharma
|
Лучше уж позавтракать , когда проголодаетесь. Но вот я сумела перестроить свой режим так, что утром хорошо завтракаю. Так мне удобнее распределять более ровно калорийность приемов пищи в течении дня, и не дает кушать львиную долю калорий на ужин. Слушайте свой организм. Если все же желаете перестроить режим, то просто постарайтксь делать ужин меньшим по калориям несколько дней подряд, и постепенно увеличивайте порцию завтрака, максимум 2 недели, и вы привыкнете завтракать.
17 Dec 17 by member: Gelya02
|
17 Dec 17 by member: MariFka_P
|
Утром пищеварение еще не очень активное и если аппетита нет, то есть не надо. Фрукты в этом случае подходят, так как это легкая еда. К тому же источник живых витаминов, минералов, энергии. А пищеварение набирает силу к полудню и вот обед уже лучше не пропускать! Не забывайте, что все мы разные и поэтому разный аппетит и завтраки. Так говорит Аюрведа и я с ней полностью согласна.
17 Dec 17 by member: 16016
|
банан отлично для этого подойдет. но лучше не чистыми цитрусами, они желудок сильно раздражают. Я обычно делаю легкий завтрак, а потом на работу прихожу и еще раз заврааю посерьезней) например яйцо или бутерброд)
17 Dec 17 by member: ElinDili
|
Фрукты это сахара, поэтому нежелательно. Чтобы хотелось есть по утрам, нужно отодвинуть ужин от сна (за 3-4 часа) и снизить его калорийность
18 Dec 17 by member: Viktoria2512
|
Фрукты - это витамины. И с Аюрведой я согласна на 100%
18 Dec 17 by member: Saddharma
|
Если сделать очень легкий ужин за 3 часа до сна, то о завтраке вы будете мечтать еще с вечера)))
18 Dec 17 by member: Iris_219
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|