|
طعام جيد بالنسبه لي وصحه افضل من السابق
|
46 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2017:
|
2067 kcal
|
Fat: 43.53g | Prot: 85.30g | Carbs: 340.15g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), الطماطم الحمراء, القهوة (بنكهةالكابتشسينو,بودرة,مع السكر), الخبز المسطح (العربي) الأبيض, التمر. Lunch: صدر لحم البقر (نصف مدهن, مقلم بطول 0.3 سم من الدهون,مطبوخ, مطهو بالطاجن), عصير الفاكهة (مع الماء), الخيار (مع القشرة), الخبز المسطح (العربي), الفلفل الأحمر أو الغليفلة الحريفة. Dinner: فخذ الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), المعكرونة من القمح الكامل مع صلصة اللحم, الخبز المسطح (العربي) الأبيض, التفاح الأحمر. Snacks/Other: صلصة الفلفل الحار. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saraasmaaa's Weight History
|