Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2017
|
48.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2017:
|
928 kcal
|
Fat: 28.45g | Prot: 31.81g | Carbs: 146.77g.
Breakfast: Смешанные Орехи, Курага, Lactima Гауда, Alpro Йогурт Натуральный , Сухие Цельные Семена Кунжута, Черника, Овсяные Хлопья. Lunch: Спаржа, Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пшеничная Крупа. Dinner: Рисовые Вафли, Сухие Цельные Семена Кунжута, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Спаржа. Snacks/Other: Сухие Цельные Семена Кунжута, Орехи Кешью, Мандарин, Сушеная Клюква, Курага, Фундук, Миндаль, Яблоко, Рисовые Вафли. more...
|
|
584 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bezobraznayaelza's Weight History
|