Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2017
|
53.4 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2017:
|
1673 kcal
|
Fat: 82.91g | Prot: 121.27g | Carbs: 105.28g.
Breakfast: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Bombbar Арахисовая Паста, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Globus Хлеб Гречневый, Алтайская Сказка Хлопья Овсяные "Геркулес" , Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Globus Хлеб Гречневый, Икра Красная, Мандарины, Соус Салата "Цезарь", Жареное Яйцо, Куриная Грудка, Кофи Стори Бульон с Яйцом и Курицей, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Воздушный Рис, Orange Boom Суфле Творожно-Шоколадное, ВкусВилл Зразы из Говядины с Яйцом и Луком. Snacks/Other: Гранат, Мандарины, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. more...
|
|
2052 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orange boom's Weight History
|