Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2017
|
54 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2017:
|
1600 kcal
|
Fat: 66.06g | Prot: 111.35g | Carbs: 142.34g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Данон Творог Мягкий 0%, Банан, Какао-Порошок (Несладкий), Сибирская Клетчатка Клетчатка, Алтайская Сказка Хлопья Овсяные "Геркулес" , Окей Груша Конференс, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Яйцо. Lunch: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Сыр Российский, Favorit Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Пекинская Капуста, Bonduelle Кукуруза, Куриная Грудка, Приготовленный Яичный Белок, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Dinner: Fit Parad Горячий Шоколад с Ванилью, Фасоль Стручковая, Семга на Пару. Snacks/Other: Какао-Порошок (Несладкий), Приправыч Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. more...
|
|
1359 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orange boom's Weight History
|