Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2017
|
79.5 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2017:
|
1611 kcal
|
Fat: 58.33g | Prot: 95.34g | Carbs: 187.34g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Полет Пряники Имбирные, Перепелиное Яйцо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленная Чечевица. Dinner: Полет Пряники Имбирные, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Дар Гор Сыр Кавказский, Творог 5%, Мёд. more...
|
|
2145 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kostsemen's Weight History
|