Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2017
|
67.4 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2017:
|
1270 kcal
|
Fat: 48.92g | Prot: 59.95g | Carbs: 162.05g.
Breakfast: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Овсяные Отруби, Мёд, Овсянка Запаренная. Lunch: Борщ, Огурец (с Кожурой), Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное, Гречка Отварная. Dinner: Ого Отруби Пшеничные, Kotanyi Корица Молотая, Кефир 1%. Snacks/Other: Мандарины, Пепси Пепси Лайт, Кэнапс Хрустящие Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Лимон, Зеленый Чай, Вода. more...
|
|
1999 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Cross Training - 3 minutes, Cardio - 7 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cvetapre's Weight History
|