Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2017
|
43.3 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2017:
|
1079 kcal
|
Fat: 13.38g | Prot: 137.63g | Carbs: 100.29g.
Breakfast: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Грудка Индейки, Помидоры. Lunch: Kikkoman Соус Соевый, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Грудка Индейки, Помидоры, Пекинская Капуста. Dinner: Квашеная Капуста, Треска Отварная, АТАК Баклажаны. Snacks/Other: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, 4 Сезона Клюква Замороженная, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Квашеная Капуста, Racionika Diet Батончик Релакс. more...
|
|
1630 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Shopping - 1 hour and 50 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Cross Training - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vimania1984's Weight History
|