|
Urakan ensimmäinen kymppi pudotettu. Tämä meni turhankin nopeasti, sillä ekat kilot lähti kropan ylimääräisiä nesteitä.
|
124.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 34.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2017:
|
1104 kcal
|
Fat: 33.00g | Prot: 83.41g | Carbs: 115.15g.
Breakfast: Rainbow Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat. Lunch: Fazer Amica Lihakeitto. Dinner: Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Champ Suomalainen Herkkusieni, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Snacks/Other: Milbona Mansikka-Banaani Jogurtti, Milbona Edamjuusto, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Eldorado Jogurtti-Mansikka Muromysli. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
Ekat kilot on helppoja. Viimeiset vaikeita
09 Dec 17 by member: onkopakkojoseitaho
|
Siitä on kokemusta, mutta vielä hankalampaa on valitettavasti saada paino pysymään tavoitteessa....
09 Dec 17 by member: JussiKon
|
Onnea kympistä! Joo, todellinen urakka on se ylläpito 😓
09 Dec 17 by member: J0hQ
|
Kiitos! Tähän asti motivaatio on pysynyt hyvänä - toki matkaa on vielä paljon jäljellä. Liikunnan lisääminen tuntuu edelleen melko vastenmieliseltä. Ehkä täytyy malttaa edetä rauhassa, niin liikunnan ilokin löytyy...
10 Dec 17 by member: JussiKon
|
Liikunnasta tulee mukavampaa, kun paino tippuu. Eikä missään nimessä kannata rikkoa itseään matkalla, pikkuhiljaa :) Ja onnittelut kympistä!
10 Dec 17 by member: hotcarrot
|
10 Dec 17 by member: JussiKon
|
Hieno startti :) liikunta tulee mukaan pikkuhiljaa. Kannattaa kuitenkin muistaa, että ruokavalio tekee sen 80%. Liikunta tukee sitä :) tsemppiä!
22 Dec 17 by member: Hansku_76
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JussiKon's Weight History
|