|
Emagrecendo feliz, sem neuras e de modo sustentável! Nada low carb, apenas carbo de baixo índice glicêmico
|
57.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2017:
|
1225 kcal
|
Fat: 46.18g | Prot: 91.96g | Carbs: 110.99g.
Breakfast: Itambé Leite Semidesnatado, Jasmine Farelo de Trigo, Ovo, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Tirolez Creme de Ricota Light, Atum em Água (Enlatado), Ovo, Jasmine Farelo de Trigo. Snacks/Other: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Atlhetica Reaction Vegan, Ameixas, Amêndoas, La Violetera Uva Passa Escura, Quaker Farelo de Aveia, Mel, Banana Prata. more...
|
|
2116 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Driving - 25 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 25 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|