Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2017
|
79.3 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2017:
|
1429 kcal
|
Fat: 45.81g | Prot: 78.62g | Carbs: 183.77g.
Breakfast: Магнит Банан, Овсяная Каша на Молоке, Мёд. Lunch: Бананы, Яблоко Зеленое, Крошка-Картошка Печеный Картофель с Мясом и Маслом, Перепелиное Яйцо, Скумбрия Запеченная. Dinner: Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 9 г Белка на 8 Унций), Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Snacks/Other: Кефир 1%, Грейпфрут, Пятерочка Хурма, Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kostsemen's Weight History
|