|
Жир 25,6 Вода 54,3
Ну начало положено.
Пойду пока в таком русле. По питаю перебор, еще есть куда сокращать.
|
90.1 kg
Lost so far: 48.4 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2017:
|
2671 kcal
|
Fat: 150.12g | Prot: 186.56g | Carbs: 150.47g.
Breakfast: Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Чай, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Сава Сардельки Домашние, Шарлотка с Яблоками. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Жареное Яйцо, Лук, Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Dinner: Чай. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Говяжья, Очень Важная Корова Творог Обезжиренный, Зеленый Чай, Льняное Масло. more...
|
|
3615 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Watching TV/Computer - 5 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 1 hour. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|