TahMoraess's Journal, 01 Dec 17

Voltei! Eu havia perdido 20kg mas durante dois meses passei por um período de turbulência, ganho de peso e estagnação. Mas agora voltei aos -20kg!
Força e Foco para perder os 7kg que faltam para a meta de 2017!

76.5 kg Lost so far: 20.5 kg.    Still to go: 7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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638 kcal

Fat: 47.41g | Prot: 47.03g | Carbs: 2.83g.   Lunch: Acelga, Perdigão Presunto, Tirolez Queijo Minas Padrão, Bacon, Carne de Vaca Moída. Snacks/Other: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem. more...

2265 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...