|
Tämä saattaa kyllä johtua 16 h:n syömättömyydestä ja 12 h:n juomattomuudesta :D Lisäksi juomatkin olivat hyvin nesteitä poistavia (työpaikan tiimipäivä), joten eiköhän tuo painokin normalisoidu vielä ;) Aivan supermahtavaa kuitenkin!!! :D
|
78.3 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2017:
|
1683 kcal
|
Fat: 49.88g | Prot: 194.33g | Carbs: 104.23g.
Breakfast: Avokado, Alpro Cashewjuoma, Rainbow Smoothie Ananas Mango Pinaatti, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry & White Chocolate + Stevia, Kotimaista Kaurahiutale, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Rainbow Ananas Isoina Kuutioina, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Dinner: Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Valkoinen Riisi, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Snacks/Other: SportLife Nutrition Whey100 Raaka Kaakao. more...
|
|
3449 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 45 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Boxing - 30 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|