|
опять, опять просыпаюсь от жутких голодных спазмов в животе. два творожка слопаны... придется попр держать аппетит в течение дня, дабы вписаться. но сегодня это будет нетрудно сделать, на 5 часов в зал. точнее на 3, плюс дорога пешком час туда да час оттуда. кардио))))) а после кардио кушать как то не феншуй
|
43.8 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2017:
|
1322 kcal
|
Fat: 26.21g | Prot: 191.51g | Carbs: 73.15g.
Breakfast: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо, Помидоры, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Lunch: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Каждый День Опята, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Dinner: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Магнит Минтай Отварной, Помидоры, Пекинская Капуста. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, Racionika Diet Релакс со Вкусом Шоколада, Яблоко, Каждый День Опята, Fit Parad Коктейль со Вкусом Клубники, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. more...
|
|
1643 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|