|
получилась зажорная неделя... стрессы на работе, нет не заедала, но чувство голода было невероятным, еле терпела до положенных перекусов и обеда. старалась ужинать как запланировала... но в итоге просыпаюсь ночью от чувства, что вот сейчас желудок в трубочку свернётся... вот что это? вес скачет туда сюда, ну отеки, это и видно. но ведь нельзя же распускаться и позволять себе жрать. калораж нажирала в основном овощами и творогом... ох... тренировки тока дома. завтра на пять часов в зал, отрабатывать... чет как-то сложно..
|
43.8 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2017:
|
1410 kcal
|
Fat: 26.49g | Prot: 158.51g | Carbs: 121.13g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Блины Белковые Цельнозерновые, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Планета Витаминов Смородина Черная, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо, Помидоры, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Lunch: Сухофрукты, Bona Vita Соевый Бефстроганов, АТАК Баклажаны. Dinner: Bona Vita Соевый Бефстроганов, Kikkoman Соус Соевый, АТАК Баклажаны. Snacks/Other: Хрустальная Снежинка Студень Русский из Говядины и Свинины, Racionika Diet Иммуно со Вкусом Малины, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Магнит Яблоко, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
1303 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Cooking - 40 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|