|
Fiz 48h de JI após uma bela jacada no fds (nunca mais faço isso!) e perdi os quilos a mais. ontem me alimentei normalmente LCHF e hoje estou novamente em JI - 24h dessa vez. Pertinho da minha meta de 82kg.
O meu maior erro, e o que acredito ser o da maioria, é atingir o peso (ou estar próximo dele) e voltar a comer como antes. Acho que Ducan tem razão na fase de consolidação da dieta, onde vc tem que manter o peso (e a dieta) por um certo tempo. Após tantos anos acostumado, nosso corpo tem certa resistência em aceitar um peso menor... nada de jacar neste fds!
|
 Comments
Com certeza. Depois de atingir o peso ideal, passa para a dieta de déficit calórico, com a contagem das calorias você consegue ficar de boa, comendo o que tem vontade dentro do permitido, sem restrições.
|
Tem que acostumar o corpo com o novo peso, pelo menos uns 6 meses em constante vigilância
24 Nov 17 by member: Russa
|
Também tenho esse problema. Quando atinjo o peso eu me permito demais e começa tudo de novo.
Consegui manter por 3 anos e agora depois da gestação estou trilhando o mesmo caminho, manter peso e saúde!
27 Nov 17 by member: maisabalves
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lmlima30's Weight History
|