Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2017
|
52 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2017:
|
2458 kcal
|
Fat: 68.05g | Prot: 139.41g | Carbs: 314.48g.
Breakfast: Banaanit, Rainbow Raejuusto 2%, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Bran Müsli, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lunch: Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Vaalea Soijarouhe, Rusinat, Pellavansiemen, Punaisia Linssejä, Kaurapuuro, purukumi. Dinner: Pinaatti, Purjo, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Persimon, Lehtisalaatti, kaura riisi, tumma riisi, Pirkka Lohifileepala, Punasipuli, Porkkanat, Tomaatit, Appelsiinit, kylmäpuristetty rypsiöljy, oliivi, Tee (Makeuttamaton), Purukumi (Sokeriton), Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Rainbow Kalkkunaleikkele, Oululainen Hapankorppu, Lanttu, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. more...
|
|
3141 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours, Crosstrainer - 1 hour and 15 minutes, Shoveling Snow - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|