|
ramię: - 3 cm
talia: - 3 cm
brzuch: - 1 cm
pośladki: - 3 cm
udo: - 3 cm
nad kolanem: - 2 cm
chyba nie jest źle 😊
|
63.9 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2017:
|
1777 kcal
|
Fat: 96.41g | Prot: 104.76g | Carbs: 127.68g.
Breakfast: Pomidory, Omlet lub Jajecznica, Cykoria Cykoria, Galbani Mozzarella, Wędzony Łosoś, Natka Pietruszki. Lunch: Suszona Figa, Oliwa z Oliwek, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Szpinak, Szczypiorek, Kresto Nerkowce, Oliwki (Małe- Bardzo Duże), Pomidory, Sante Komosa Ryzowa. Dinner: Biofood Ekologiczny Sok Z Buraków Kiszonych, Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Wieprzowina. Snacks/Other: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pomarańcze, Galbani Mozzarella, Awokado, Orzechy Laskowe, Granat. more...
|
|
2108 kcal
|
Exercise:
Spacer - 1 hour and 31 minutes, Stretching (yoga) - 31 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Ładne spadki... w jakim czasie?? jaka aktywnosc i dieta ?
23 Nov 17 by member: Sokolica83
|
w czasie 3 tygodni. Dieta o niskim indeksie glikemicznym, aktywność: wioślarz 4-5 razy w tygodniu, areobik 5-6 razy w tygodniu i rozciąganie codziennie ok. 30-40 minut :)
23 Nov 17 by member: ola.kowalska
|
WOW! Takie spadki w 3 tygodnie?! To ja takie w 3 miesiące mam :O Na pewno nie jarasz mięśni?
23 Nov 17 by member: Titi95Titi
|
Nie, nie jaram, ale to jest pomysł :D może trochę je wypacam ;)
23 Nov 17 by member: ola.kowalska
|
no jezeli brak cwiczen silowych to z pewnoscia mieso sie rowniez pali
23 Nov 17 by member: vibo69
|
ćwiczenia na ergometrze wioślarskim się liczą?
23 Nov 17 by member: ola.kowalska
|
A ma to zmienne obciążenie?
23 Nov 17 by member: Titi95Titi
|
Tak, można ustawić obciążenie od 1 do 18 stopni
23 Nov 17 by member: ola.kowalska
|
wiec jezeli podnosisz te obciazenia regularnie coraz wyzej (czyli sila rosnie) to sie licza
23 Nov 17 by member: vibo69
|
tak właśnie robię. dzięki wielkie!
23 Nov 17 by member: ola.kowalska
|
Kolejny przykład na to, że "strach ma wielkie oczy" :)
23 Nov 17 by member: glob198
|
zobaczymy jak wielkie będą za miesiąc 😉
23 Nov 17 by member: ola.kowalska
|
O właśnie. Ważne, że mam chęci. Mam średnią nadwagę parę miechów i wejdę w wagę w normie,ale na pograniczu
23 Nov 17 by member: glob198
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ola.kowalska's Weight History
|