Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2017
|
54.7 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2017:
|
1526 kcal
|
Fat: 51.14g | Prot: 125.12g | Carbs: 166.12g.
Breakfast: Магнит Банан, Nordic Овсяные Хлопья, Омлет 1 Желток и 2 Белка 1С, Американо. Lunch: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Молочная Сказка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ширин Финики, Ашан Грудка Куриная Отварная, Увелка Каша Овсяная с Черникой. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Каждый День Слива Замороженная, Снеговичок Творожный Продукт, Лакт Творожок с Изюмом. more...
|
|
1390 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|