|
33 anos, casada, 3 filhos, 1.58 cm, 52.5 kg
bioimpedancia; gordura 24.1; músculo 36.7... 17.5 kg off !!!😍
|
52.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
1102 kcal
|
Fat: 37.11g | Prot: 52.73g | Carbs: 146.69g.
Breakfast: Tirol Leite Desnatado, Sementes de Linhaça, Mamão, Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar. Lunch: Ovo Cozido, Agrião, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Integral, Tomates, Alface. Dinner: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Vagem Cozida, Tomates, Rúcula. Snacks/Other: Melancia, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Chá (Infusão), Melancia, Banana Nanica. more...
|
|
1904 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Treadmill - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|