Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2017
|
55.3 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
1412 kcal
|
Fat: 36.43g | Prot: 117.22g | Carbs: 186.80g.
Breakfast: Myprotein Сывороточный Изолят, Американо, Омлет 1 Желток и 2 Белка 1С, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Ого Овсяные Отруби, Молочная Сказка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом, Красное Яблоко, Молочная Сказка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом, Myllyn Paras Овсяно-Гречневая Каша, Ашан Грудка Куриная Отварная, Американо. Dinner: Сливы, Увелка Каша Овсяная с Черникой, Nordic Овсянные Хлопья. Snacks/Other: Красное Яблоко, Ширин Финики. more...
|
|
1481 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|