Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2017
|
53.1 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
1354 kcal
|
Fat: 75.39g | Prot: 83.02g | Carbs: 109.26g.
Breakfast: Galbani Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Кунжутные Семечки, Alsad Яйцо Куриное, Икра Баклажанная Диетическая , Урсус Сыр Голландский 45%, Edeka Овсянка Мелкая. Lunch: Кимчи Корейский, Edeka Пассерованные Томаты, Лук, Морковь, Говядина Постная, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Приготовленная Морковь, Лук, Hortex Зеленый Горошек, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Lorado Огурцы Маринованные, Свекла Вареная, Клейкий Рис, Щи из Курочки Домашней с Квашеной Капусты (Yulya_Bikk). Dinner: John West Лосось Розовый Дикий, Руккола, Желтый Сладкий Перец, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Гранат, Банан, Adal Творог 5%, Чернослив, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Биокор Льняное Масло. more...
|
|
1447 kcal
|
Exercise:
Кардио (эллипс) - 40 minutes, Силовая тренировка в зале: руки (бицепс, трицепс) - 1 hour and 48 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Weight History
|