Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
|
52.9 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2017:
|
1463 kcal
|
Fat: 76.03g | Prot: 111.34g | Carbs: 90.57g.
Breakfast: Урсус Сыр Голландский 45%, Икра Баклажанная Диетическая , Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Банан, Яйцо-Пашот, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Сахар, Edeka Овсянка Мелкая. Lunch: Кальмары (Вареные или на Пару), Шпинат, Кимчи Корейский, Клейкий Рис. Dinner: Гуакамоле Домашний, Кимчи Корейский, Начинка для Шампиньонов, Запеченных в Духовке, Урсус Сыр Голландский 45%, Шампиньоны, Форель Радужная. Snacks/Other: Чернослив, Сушеная Клюква, Грецкие Орехи, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Миндаль, Биокор Льняное Масло. more...
|
|
1725 kcal
|
Exercise:
Кардио (эллипс) - 2 hours and 6 minutes, Силовая тренировка в зале (спина) - 1 hour and 7 minutes, Resting - 12 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Weight History
|