Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017
|
61 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2017:
|
1468 kcal
|
Fat: 65.55g | Prot: 79.27g | Carbs: 158.21g.
Breakfast: Ogórek Kiszony, Woda z Cytryną, Zielona Herbata, Jajecznica, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Delikate Serek Wiejski, Morliny Polędwica z Indyka, Biedronka Kromka 7 Ziaren. Lunch: Zielona Herbata, Surówka z Kiszonej Kapusty, Ogórek Kiszony, Szpinak, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Pikok Polędwica Wieprzowa Pieczona. Dinner: Słonecznik, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa). Snacks/Other: Wawel Czekolada Gorzka bez Dodatku Cukru, Kawa, Orzechy Włoskie, Woda z Cytryną, Kawa, Suszona Figa, Mandarynki, Mlekovita Jogurt Polski. more...
|
|
1774 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Desk Work - 3 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
corin1960's Weight History
|