Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017
|
53.3 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2017:
|
1437 kcal
|
Fat: 49.57g | Prot: 128.52g | Carbs: 129.95g.
Breakfast: Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Globus Хлеб Гречневый, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Магнит Хурма, Своя Компания Фокаччо с Розмарином , Сахар, Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле, Кофи Стори Белковый Омлет с Помидорами. Dinner: Сыр Российский, Тушеные Овощи, Грудка Индейки. Snacks/Other: Хурма, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Красный Сладкий Перец, Danone Творог Мягкий 0%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. more...
|
|
2267 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Running - 11/kph - 15 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orange boom's Weight History
|