|
łydka 43cm
udo 61cm
biodra 106cm
pas 98cm
klatka 105cm
biceps 37cm
Zmiana proporcji przynosi skutki. Mniej białka i tłuszczy na rzecz dobrych węgli.
|
93.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2017:
|
2319 kcal
|
Fat: 91.31g | Prot: 94.83g | Carbs: 278.75g.
Breakfast: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Szarłat Mąka z Nasion Amarantusa, olej rzepakowy, mleko, otręby orkiszowe, banan, jajko. Lunch: Naleśniki z Jabłkiem, Pasta Budwigowa, Allegro Czekolada Mleczna z Nadzieniem o Smaku Masła Orzechowego. Dinner: Biedronka Pieczarki, Mlekovita Masło Klarowane, Gotowane Buraki (z Surowych), Cenos Kasza Jaglana, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bułka Tarta, Jajko, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Other: Wasa Z Błonnikiem, Czerwona Papryka, Pomidory, Pasta Budwigowa, Lajkonik Krakersy Super, Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Kalarepa, Pasta Budwigowa, Chleb Indyjski, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Grejpfrut. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|