Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2017
|
54.8 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2017:
|
1888 kcal
|
Fat: 53.45g | Prot: 205.73g | Carbs: 167.22g.
Breakfast: Myprotein Сывороточный Изолят, Nordic Овсяные Хлопья, Омлет 1 Желток и 2 Белка 1С, Американо. Lunch: Американо, Молочная Сказка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Myllyn Paras Овсяно-Гречневая Каша, Ашан Грудка Куриная Отварная. Dinner: Печеночные Оладьи, Квантсервер Хлебцы Гречневые, Дикси Слива. Snacks/Other: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Восход Снек с Черничной Начинкой, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1738 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|